Инструктор по физической культуре

  Русакова Анастасия Александровна
Образование: высшее

Индивидуальные беседы и консультации с родителями:
Понедельник: Подготовительные группы  с 13.00 – 13.30
Вторник: Старшие группы с 13.00 – 13.30
Среда: Средние группы с 13.00 – 13.30
Четверг: II-е младшие группы с 13.00 – 13.30
Пятница: I-е младшие группы с 13.00 – 13.30

[spoiler title=’На горе стоит лесок… ‘ style=’default’ collapse_link=’true’]

***

На горе стоит лесок

круговые движения руками

Он не низок не высок.

 сесть, встать, руки вверх

Удивительная птица подаёт нам голосок. 

глаза и руки вверх, потянуться

По тропинке два туриста

Шли домой из далека 

ходьба на месте 

Говорят: “Такого свиста, не слыхали мы пока”.

плечи поднять

***

[/spoiler]

[spoiler title=’Дыхание, сон и здоровье ‘ style=’default’ collapse_link=’true’]

Дыхание, как «опора жизни», влияет на все физиологические процессы, происходящие в организме. Управлять своим организмом с помощью дыхания учились еще древние мудрецы. Для реабилитации больных респираторным аллергозом и бронхиальной астмой разработаны методики С.В.Хрущева, Ю.П.Жоховой. Методика Стрельниковой предложена для лечения ларингитов.         

Сон – одна из важнейших функций организма и все составляющие сна (характер засыпания, глубина сна, его продолжительность) зависят от индивидуальных особенностей ребенка. Сон – не просто отдых организма, но и особое состояние, когда организм дает разрядку подсознанию в виде сновидений. Генетически у каждого этот цикл индивидуален. Поэтому встречаются люди «жаворонки», «совы», «голуби». Длительность сна с возрастом постепенно сокращается. Для полноценного сна необходимо соблюдать некоторые условия.

  1. Укладывать спать ребенка в одно и то же время, что формирует рефлекс засыпания.
  2. За полтора часа до сна – никакой волнующей информации, не повышать голос.
  3. Ужин ребенка – не позднее, чем за час до сна. Рекомендуется дать ребенку на ночь яблоко или кефир, теплое молоко с чайной ложкой меда.
  4. Прогулка перед сном – полезная для здоровья привычка: ходьба, катание на прогулочных снарядах в зависимости от сезона улучшают кислородный баланс организма.
  5. Полезны перед сном оздоровительные процедуры – теплый душ, общая теплая ванна или ножная ванна (37 – 38 * С) на 8 – 10 минут.
  6. Постель не должна быть слишком мягкой.

Выполнение всех этих правил способствует быстрому засыпанию и спокойному сну.

Правильно составленный режим может обеспечить здоровье, правильное развитие организма и высшей нервной деятельности детей, их хорошее самочувствие и активное поведение. Следует помнить, что расстройство сна может быть симптомом какого-то заболевания. 

Нарушения сна могут быть следствием:

  • Переедания перед сном или недостаточного насыщения.
  • Психогенных причин (страх расставания с мамой, стресс).
  • Тяжелых впечатлений от телевизионных передач, частых скандалов.
  • Недоброжелательного отношения к ребенку со стороны взрослых и детей.

Подготовила: Русакова А.А.  

22.04.15[/spoiler]