Инструктор по физической культуре
Русакова Анастасия Александровна
Образование: высшее
Индивидуальные беседы и консультации с родителями:
Понедельник: Подготовительные группы с 13.00 – 13.30
Вторник: Старшие группы с 13.00 – 13.30
Среда: Средние группы с 13.00 – 13.30
Четверг: II-е младшие группы с 13.00 – 13.30
Пятница: I-е младшие группы с 13.00 – 13.30
[spoiler title=’На горе стоит лесок… ‘ style=’default’ collapse_link=’true’]
***
На горе стоит лесок
круговые движения руками
Он не низок не высок.
сесть, встать, руки вверх
Удивительная птица подаёт нам голосок.
глаза и руки вверх, потянуться
По тропинке два туриста
Шли домой из далека
ходьба на месте
Говорят: “Такого свиста, не слыхали мы пока”.
плечи поднять
***
[/spoiler]
[spoiler title=’Дыхание, сон и здоровье ‘ style=’default’ collapse_link=’true’]
Сон – одна из важнейших функций организма и все составляющие сна (характер засыпания, глубина сна, его продолжительность) зависят от индивидуальных особенностей ребенка. Сон – не просто отдых организма, но и особое состояние, когда организм дает разрядку подсознанию в виде сновидений. Генетически у каждого этот цикл индивидуален. Поэтому встречаются люди «жаворонки», «совы», «голуби». Длительность сна с возрастом постепенно сокращается. Для полноценного сна необходимо соблюдать некоторые условия.
- Укладывать спать ребенка в одно и то же время, что формирует рефлекс засыпания.
- За полтора часа до сна – никакой волнующей информации, не повышать голос.
- Ужин ребенка – не позднее, чем за час до сна. Рекомендуется дать ребенку на ночь яблоко или кефир, теплое молоко с чайной ложкой меда.
- Прогулка перед сном – полезная для здоровья привычка: ходьба, катание на прогулочных снарядах в зависимости от сезона улучшают кислородный баланс организма.
- Полезны перед сном оздоровительные процедуры – теплый душ, общая теплая ванна или ножная ванна (37 – 38 * С) на 8 – 10 минут.
- Постель не должна быть слишком мягкой.
Выполнение всех этих правил способствует быстрому засыпанию и спокойному сну.
Правильно составленный режим может обеспечить здоровье, правильное развитие организма и высшей нервной деятельности детей, их хорошее самочувствие и активное поведение. Следует помнить, что расстройство сна может быть симптомом какого-то заболевания.
Нарушения сна могут быть следствием:
- Переедания перед сном или недостаточного насыщения.
- Психогенных причин (страх расставания с мамой, стресс).
- Тяжелых впечатлений от телевизионных передач, частых скандалов.
- Недоброжелательного отношения к ребенку со стороны взрослых и детей.
Подготовила: Русакова А.А.
22.04.15[/spoiler]